belajar mandiri & profesional

Pecandu game, waspadalah...waspadalah..!!   :)

Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan akan memberikan dampak yang kurang baik. Begitu pula jika Anda terlalu banyak menghabiskan waktu main game di depan komputer. Terlalu lama main game bisa menurunkan kondisi fisik, dan menyebabkan meningkatnya kejenuhan. Penelitian sederhana mengatakan bahwa bermain game lebih dari 2 jam akan menyebabkan keletihan mata. Sayangnya, mata yang lelah terkadang tidak dihiraukan karena keinginan Anda untuk terus bermain.

Untuk menghindari risiko-risiko ini cobalah untuk melakukan manajemen waktu yang lebih baik.
Dampak terhadap tubuh
1. Kulit dan rambut
Bermain game online dalam ruangan membuat tubuh Anda tidak mendapatkan banyak sinar matahari. Sinar matahari pagi mengandung manfaat yang sangat baik bagi tubuh, misalnya untuk kulit dan rambut. Sinar matahari pagi mengandung banyak vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan dan menyegarkan tubuh. Sedangkan sinar matahari di sore hari yang hanya akan membakar kulit.

2. Mata
Pengaruh radiasi dari layar monitor bisa melelahkan mata. Apalagi didukung oleh efek cahaya yang ditampilkan dalam sebuah game. Dalam satu kali penglihatan, efek cahaya yang bisa terjadi bisa mencapai ratusan. Ini biasanya bisa menyebabkan perut mual jika kita terus memaksa mata melihat ke layar TV atau monitor. Dan dengan kurangnya pencahayaan dalam ruangan, ini akan menjadi semakin buruk. Memang, Efek-khusus dalam game lebih jelas, namun akan menjadikan mata lebih cepat lelah.
Jagalah jarak dari layar monitor, dan istirahatkan mata sebelum dan setelah bermain game dalam waktu yang cukup lama.

3. Hidung
Asyiknya bermain game menyebabkan Anda tidak peduli tentang suhu ruangan. meskipun ruangan tersebut pengap. Menurut para pakar kesehatan, sirkulasi udara yang baik sangat penting.

4. Telinga
Pemain game online biasanya lebih senang bermain dengan memakai headset karena suara menjadi lebih tajam dan tidak akan mengganggu orang-orang di sekitar anda. Telinga memiliki batas toleransi terhadap suara-suara yang didengar. Menggunakan headset dan volume suara tinggi bisa menyebabkan masalah pada gendang telinga. Belum lagi dalam sebuah permainan terkadang distorsi suara dijadikan sebagai efek suara. Ini bisa menyebabkan kerusakan pada telinga, juga pada otak.
Penggunaan headset hanya baik jika volume suara sedang. Memang volume yang rendah akan mengurangi kenikmatan dalam bermain game, tetapi itu lebih aman.

5. Jantung
Jantung pun akan menerima dampaknya terutama orang-orang yang lemah terhadap kejutan, yang lazimnya ditampilkan dalam game-game yang bertema horor. Anda yang mempunyai jantung lemah hindari main game yang bertema horor atau action yang tingkat kejutnya berlebihan.

Ini dia, penyakit-penyakit yang disebabkan oleh main game
1. Osteoporosis
Aktivitas tubuh akan menurun jika terlalu lama bermain game. Alhasil dapat menyebabkan osteoporosis, atau kerapuhan tulang. Penyakit ini biasanya menyerang orang-orang yang sudah renta karena tulangnya kekurangan kalsium. Tetapi perkembangan era modern ini, osteoporosis dapat dialami pada  usia muda. Pola makan yang tidak teratur, dan kurang aktivitas, menjadi penyebab utama.

2. Bawasir
Terlalu lama duduk dan kurang minum air akan berisiko mengalami bawasir. Nah, posisikan tubuh anda dengan posisi yang nyaman yang sehat saat bermain game. Gunakan alas duduk yang empuk dan hindari alas duduk yang kasar. Seringlah menggerakkan otot pinggul agar tidak kaku. Dan minumlah banyak air saat duduk lama di depan komputer.

3. Sindrom Carpal Tunnel
Bermain game online paling banyak menggunakan “mouse” dan memberikan tumpuan yang lama pada pergelangan tangan. Akibatnya saraf medianus bisa tertekan dan mengakibatkan sindrom Carpal Tunnel. gejala sindrom carpal tunnell : sering merasakan sakit pada pergelangan tangan, tidak kuat menggenggam, atau “mati rasa”, misalnya benda sering terlepas tanpa disadari dari genggaman. Jika dibiarkan tidak diobati akibat terburuknya adalah kelumpuhan total dan amputasi tangan. 

8. Obesitas
Ngemil/makan merupakan aktivitas yang paling menyenangkan saat bermain game. Resikonya, adalah obesitas. Hindari minuman dan makanan dengan kandungan MSG tinggi. Untuk lebih amannya, jangan makan terlalu banyak saat bermain game. Tetapi jika sulit dihindari, lebih baik mengganti makanan dengan buah-buahan.

Tip-tip menjaga kesehatan
1. Hindari makan saat bermain game
Menurut ilmuwan medis, obesitas bisa menyebabkan berbagai penyakit yang sangat merusak bagi tubuh. jangan terlalu banyak mengkonsumsi junk-food ketika bermain game, atau ganti dengan makanan bergizi seperti buah-buahan dan tingkatkan minum air mineral.

2. Meningkatkan aktivitas tubuh
Bagaimanapun olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan setelah anda lama bermain game. Ini bisa membuat otot yang kaku menjadi normal kembali dan membuat tubuh anda lebih segar. olahraga akan membakar sebagian lemak dari makanan yang Anda konsumsi. Jika malas beraktivitas di luar rumah Nda dapat melakukan gerakan-gerakan senam yang sehat.



sumber : http://masdinsite.info/2010/03